[...] Wiek: 17,5 Waga: 72,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: k1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga własnej roboty,obciązenie 2kg, 1 sztangielka 4kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]
[...] 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia ( trening FBW ) 3x w tygodniu interwały Odżywianie: Jestem w stanie się przystosować do diety, no chyba, że coś naprawdę nie lubię Cel: redukcja rozłożona w [...]
[...] rzezba, budowa mięsni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie 2 razy w tygodniu, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka w pełnym wyposażeniu, sztangielki,rowerek, ławeczka na brzuszki, (worek treningowy) Dieta: nie stosuje ale jestem otwarty na [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzezba i sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangileki i lwaczka Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: juz sie skonczyly;p
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja, budowa mięsni Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o jakieś rady :)
[...] 17 Waga: 76 Wzrost: 174 Cel treningowy: narzie masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: wf plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Hiperlordoza Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-26 [...]
[...] Odżywianie: dietka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: po tym jak wróce do pełni siłownia 3 X i basen raz za jakis miesiać za 2,3 miechy jak bede mogł biegac areoby areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: lepszy wyglad. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzetu,trening w domu. Dieta: ogranicza sie do zjedzenia kostki twarogu dziennie,wypicia litra mleka oraz czestego jedzenia jajek. [...]
[...] 70kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka plaska Dieta: staram sie urozmaicac zwykle posilki posilkami zawierajacymi duzo bialka( jogurty naturalne, ryz, [...]
[...] Wiek: 18lat Waga: 73kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,ławka,ławeczka do brzuszków,modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm i schock
Wlasnie w tym roku koncze 14 lat, juz rocznikowo mam 15, wstawilem ten temat poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby [...]
[...] czym zmierzyć Obwód łydki: nie mam czym zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: jestem otwarty na prawie wszystkie potrawy, wszystko jem chętnie, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: -- [...]
[...] Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na słowni : 6 michów Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna ,gryf prosty 150cm, hantle 2x4kg i 60kg obciążenia na sztangę Nie stet narazie tylko tyle sprzętu posiadam Dieta : [...]
[...] 168cm Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej (głównie na brzuchu.i klacie), zwiększenie siły... Staż treningowy na słowni: < 0 Uprawiane inne sporty: to co na WF ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wszystkich!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWECZKA, SZTANGA, HANTELKI Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, sztangielki...+obciążenie Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam :]
[...] dzieki za pomoc!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: zwiekszenie masy Staż treningowy na słowni: 5 msc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: jak narazie nie
[...] :80kg Wzrost :165cm Cel treningowy :rzeźba, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie [...]
[...] 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma,kick boxing,judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,ławka,drązek atlas Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mono kreatyny,bcaa,animal [...]
[...] wszystkich!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
